问 排除离婚后的内耗自救？

用户可能希望了解如何在离婚后克服情绪困扰，恢复个人生活，并确保自己的权益得到保护。他们可能会关注以下几个重点：

1. 法律权益：用户可能想知道离婚后自己在财产分割、子女抚养权、赡养费等方面享有的法定权益。

2. 心理调适：用户可能寻求建议来处理离婚带来的心理压力，如悲伤、愤怒、孤独等情绪。

3. 经济独立：用户可能关心如何在离婚后重新建立经济基础，包括找工作、管理财务等。

4. 社交支持：用户可能需要了解如何重建社交网络，以获得情感支持和实际帮助。

5. 未来规划：用户可能希望了解如何设定新的生活目标，以及如何在法律框架下为未来的生活做计划。

以下是从资深高级律师的角度对上述五个方面的详细分析：

1. 法律权益：

- 财产分割：根据《婚姻法》第十七条，夫妻在婚姻关系存续期间所取得的共同财产，离婚时应依法进行分割。具体原则是照顾子女和女方权益，以及无过错方权益。

- 子女抚养权：《婚姻法》第三十六条规定，父母与子女间的关系不因父母离婚而消除，离婚后，无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。法院将根据有利于孩子成长的原则判决抚养权归属。

- 赡养费：离婚后，一方如果有抚养子女或者无过错且缺乏生活来源的情况，有权请求另一方支付适当的赡养费（《婚姻法》第四十二条）。

2. 心理调适：

- 接受专业咨询：可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的辅导来应对离婚带来的负面情绪。

- 建立健康生活习惯：保持规律作息，均衡饮食，适当运动，有助于身心健康。

3. 经济独立：

- 提升职业技能：参加培训课程，提升自身技能，增加就业竞争力。

- 管理财务：制定预算，合理消费，储蓄投资，提高理财能力。

4. 社交支持：

- 加入社区活动：参与社区活动，结识新朋友，扩大社交圈子。

- 寻求亲友支持：与亲朋好友分享你的经历，他们的理解和支持会对你有很大帮助。

5. 未来规划：

- 设定生活目标：明确你希望达成的生活目标，无论是职业发展还是个人兴趣。

- 法律指导下的规划：在了解并遵守相关法律规定的基础上，制定长期的生活和财务规划。

面对离婚后的挑战，首要的是接受现实并给予自己足够的时间去调整和恢复。其次，利用法律武器保护自己的权益，同时积极提升自我，包括经济独立和心理调适。建立良好的社交网络和支持系统也是至关重要的。最后，设定清晰的目标并有计划地迈向未来。在这个过程中，专业的法律和心理咨询能提供很大的帮助。